Água, um banho de saúde no esporte!

Publicado em 29/08/2013

Indaiá corrida

Domingo, 01,  tem a Etapa Primavera do Circuito das Estações Adidas.

Percursos de 5 e 10 quilômetros.

As corridas de rua estão na moda, assim como a preocupação com o corpo e a saúde.

Tudo isso anda em alta no mercado nacional e no Ceará, não é diferente.

Mas na Terra do Sol, alguns cuidados são necessários em dobro na hora de praticar esporte.

Como a atenção com a hidratação, por exemplo.

Forte calor, grande transpiração e aí mora o perigo da desidratação.

As duas maiores fontes de eliminação de água do corpo, são o suor e a urina.

Quanto mais intensa a atividade física, mais elevada será a temperatura do ar.

E maior a necessidade de reposição de líquidos para evitar a desidratação e controlar o calor.

Porque um corpo hidratado transpira mais e o suor baixa a temperatura corporal.

Por isso, esportistas devem ter atenção antes, durante e depois do esforço físico.

Segundo a nutricionista Sandra Muttoni, do Grupo Hospitalar Conceição (CHG),

vinculado ao Ministério da Saúde, o ideal é consumir no mínimo dois litros de líquidos por dia:

“É importante que seja água, pois ela não tem outro componente interferindo na nossa saúde.

Mas sempre que a gente tem um esforço físico maior,

precisamos repor o líquido perdido com o suor”, recomenda a especialista.

Na Etapa Primavera do Circuito das Estações Adidas,

neste domingo, os atletas terão 3 mil copos de água mineral Indaiá.

Em diversos postos de distribuição ao longo do percurso.

Uma ótima oportunidade de fazer bonito, com saúde.

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